Suplementos mitigar desgastes nutricionales ocasionan y perpetúan estrés y pánico en mujeres

El estrés en su necesidad de producir adrenalina y cortisona, agota los nutrientes del complejo B en particular B3, B6 y B12 envueltos en emitir los órdenes de compra (via el ARN mensajero) y materia prima (aminos ácidos) para manufacturar estas hormonas. La investigación médica ha confirmado tres causas notables de ataques de pánico y ansiedad en las mujeres: deficiencia de serotonina, niveles bajos de vitamina B6 y niveles bajos de hierro. Las deficiencias de vitamina B relacionadas con mayor frecuencia con ataques de pánico, ansiedad y depresión son B6, B9 y B12. Las fuentes alimenticias de estas vitaminas B incluyen: • B12: salmón salvaje, huevos y yogur. • B6 (piridoxina): pollo, pavo, atún, queso, frijoles, y semillas de girasol. • B9 (ácido fólico): espinacas y otras verduras de hoja verde, espárragos. La B12 puede administrarse en forma de inyectada 1000 microgramos una semanal por dos o tres meses, luego mensual. Acompañar con suplemento complejo B que tenga 1,5 mg B6 Vitamina B9 400 microgramos. Las vitaminas B3, B6 y B12 son cruciales también en evitar la demencia al reducir los niveles altos de Homocisteina, químico transitorio entre dos amino ácidos que no su usa para nada más que ser un intermediario, y que por encima de niveles de 10 en sangre, irrita las arterias y se asocia con más acumulación de grasa y derrames cardiacos y cerebrales.

Sobre el suplemento HTP.

(Hidroxi-Triptamina)

Los niveles inadecuados de serotonina en el cerebro inducen depresión, ansiedad y ataques de pánico en las mujeres, compuesto conocido como 5-HTP es un precursor de la serotonina mensajero cerebral que produce satisfacción y contentura. El HTP debe tomar con el estómago vacío como alas 4:00 p.m. y nuevamente a la hora de acostarse. Comience con dosis baja 50 mg dos veces al día, aumente la dosis a 100 mg