Estoicismo, Felicidad y Larga Vida

Como parte de mi responsabilidad de cuidar y promover el bienestar de mis pacientes, está la importancia de ayudar con el desarrollo de una filosofía que los guie en los buenos y malos tiempos. Todos los estudios de longevidad saludable destacan la importancia de tener una buena salud mental como fundamento de una buena vida. El estoicismo es una filosofía que puede ayudar enormemente en este búsqueda de como vivir una vida llena de virtud y sentido


Como destaca Wikipedia, "El estoicismo es una escuela filosófica fundada por Zenón de Citio en el 301 a. C. Su doctrina filosófica estaba basada en el dominio y control de los hechos, cosas y pasiones que perturban la vida, valiéndose de la valentía y la razón del carácter personal. Su objetivo era alcanzar la felicidad y la sabiduría prescindiendo de los bienes materiales, basándose en la tolerancia y autocontrol. Los estoicos creían que todo alrededor operaba según una ley de causa y efecto, resultando en una estructura racional del universo. Pensaban que "no podemos controlar lo que pasa a nuestro alrededor, pero si podemos controlar lo que pensamos sobre estos eventos" en vez de imaginar una sociedad ideal falsamente positiva. Los estoicos proclamaron que se puede alcanzar la libertad y la tranquilidad tan solo siendo indiferente a las comodidades materiales, la fortuna externa y dedicándose a una vida guiada por los principios de la razón y la virtud (tal es la idea de la imperturbabilidad o ataraxia).


Se basaban en 4 virtudes cardinales:

  1. Conocimiento práctico: la habilidad de navegar situaciones complejas con una mente tranquila.

  2. Templanza: la habilidad de restringir y moderar la atracción de placeres y bienes mundanos.

  3. Justicia: ser justo con los demás incluso cuando han cometido un error o nos han faltado el respeto.

  4. Coraje: no solo en situaciones extremas sino en el día a día con claridad e integridad."


Recomiendo el libro ​"Cómo ser un estoico: Utilizar la filosofía antigua para vivir una moderna" de Massimo Pigliucci, profesor de filosofia en CUNY (City University New York)












Adjunto las notas del curso , "The Great Courses-Think Like a Stoic" que desarrollo el Dr. Pigliucci. Altamente recomendados los videos del mismo



Think Like a Stoic TGC
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En Youtube, "Las Notas del Aprendiz" de Pablo Arango, se presenta en videos informativos, variados aspectos del estoicismo.



Las siguientes lecturas son de gran ayuda


1. Las meditaciones del emperador-filosofo, Marco Aurelio, son una joya y una delicia para saborear de día a día en la búsqueda de una buena vida.

Marco Aurelio-Meditaciones
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